Kasdien mus aplanko tūkstančiai minčių. Nuo pačios paprasčiausios kaip: „reikės šiandien nusipirkti pieno“ iki sudėtingesnių, turinčių emocinį svorį – „ kaip laiku spėti priduoti metinę ataskaitą?“
Mąstymą sunku pastebėti, dažniausiai nesąmoningai generuojame šimtus minčių. Nors daugelis knygų siūlo mąstyti pozityviai, negatyvus mąstymas yra dalis mūsų išlikimo mechanizmo. Prieš daugelį metų gyvenant gamtoje, medžiojant tos negatyvios mintys padėdavo mūsų protėviams išvengti pavojų, išlikti. Šiandien negatyvios mintys dažniau daro mus silpnesniais, sukelia nerimą ir kai kuriais atvejais depresiją.
Visgi būti nepataisomu optimistu irgi ne visi nori. Turbūt ir nereikia. Tačiau sąmoningumas ir gebėjimas atskirti savo emocijas – ką jaučiame ir kodėl – padeda jausti didesnį pasitenkinimą savo gyvenimu.
Sąmoningumas nėra būdas padaryti, kad galvotume mažiau ar pozityviau. Tai suvokimas, kad mąstome. Kad tai, ką patiriame yra tik mintys. Imame labiau pažinti save ir aplinką.
Stebėdami save, galime atrasti tas akimirkas, kai iš tiesų nieko nemąstome ir patirti ramybės antplūdį. Taip pat, galime pastebėti, kad džiaugsmingos mintys skatina veiksmus, kurių rezultatai yra malonūs bei prasmingi. Susierzinimas, pyktis ir nerimas irgi skatina imtis veiksmų, tačiau jų rezultatai ne visuomet džiugina. Kuo dažniau sąmoningai stebime, kas su mumis vyksta ir ką mąstome, kai tai vyksta, tuo labiau išauga mūsų gebėjimas rinktis. Rinktis, ką galvoti, kaip elgtis ir kuo būti. Taip patys sau tampame koučeriu, kuris padeda rasti atsakymus į rūpimus klausimus. Jei dar nesate girdėję apie koučingą, galite rasti informacijos apie jį čia>>.
Stebėdami savo mąstymo modelius išmokstame patirti emociją, bet suvokiame, kad ta emocija nesame mes.
Kaip reikėtų teisingai mąstyti – niekas mums nepasakys.
Geriausias rodiklis yra, kaip mes jaučiamės. Stebėkime ar mintys skatina veikti, ar kelia norą visą dieną tūnoti lovoje. Ar jos leidžia pastebėti kasdienes džiuninančias smulkmenas, ar paskęstame emocijose ir nematome, kas dedasi aplink.
Mintys ateis visokios. Tačiau tik jas pastebėdami, galime rinktis, kokių bus dauguma. Ko į savo gyvenimą norime pasikviesti daugiau? Dažniau mąstykime apie tai. Pastebėkime tokius dalykus savo aplinkoje ir po truputį kasdienybėje jų pradės rastis vis daugiau.
O 5minReikaluose kviečiu žiūrėti, kaip stebint ir renkantis savo mintis panaikinti įsitikinimą, be kurio savo gyvenimą yra lengviau tvarkytis.
